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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.8kg 50kg 35% (あと3.8kg) 163cm 53.8kgの体型
    体脂肪 26.9% 25.6% 22% 163cm 体重とBMI

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2016年05月09日

  • まるこ

    頑張ろう。
    GWはポツポツ出社の度に二日酔いで苦しんだので、大幅増加は回避できた!
    不健康だけど。

    朝:チアシードきな粉大豆レシチンヨーグルト、なめこの味噌汁、焼きシャケ
    昼:弁当
    夜:世界の山ちゃん、二軒目ワイン

    カロリー合計:07:47
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実践中のダイエット方法

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