5/9(火) 前日比0.5kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.8kg 46.5kg 46% (あと4.3kg) 154cm 50.8kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.2% 22% 154cm 標準

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2016年05月09日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:卵焼き、ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、豚バラ、玉ねぎ、もやし、木綿豆腐)、豆腐バーグ(冷凍食品)、ゆで卵、ブロッコリー、カマンベールチーズ、クリームチーズ

    夜:ノンアル、チキン・ラディッシュグリル、レタスブロッコリー、大根なめこ味噌汁、残り物→ゴーヤチャンプルー&ほうれん草もやしナムル

    間食:胡桃、低糖質プリン

    排便:9時頃

    エクササイズ:舌回し4セット


    あー、今日からフルで一週間仕事かぁ(´Д`)五月病になりそ笑

    そろそろ生理が近いな。。
    だから便秘気味だし体重が増量中。
    スッキリ排便したい!!!

    →と思っていたら、出勤早々出た笑

    カロリー合計:07:59
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