125日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.6kg 45kg 51% (あと3.6kg) 152cm 48.6kgの体型
    体脂肪 30.5% 24.9% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年05月09日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    増量です(๑•́ ₃ •̀๑)
    でも計測後、朝から排出あり。
    今日も地道に頑張ります✧FIGHT✧ ٩(๑•̀ω•́๑)و



    朝一に白湯、スロージョギング30分。
    今日は午後から雨が降るみたいなので、午前中にワンコのお散歩へ。



    *朝ごはん*
    ベーグル(ココナッツオイル)、サラダ、卵焼き、オレンジ、コーヒー


    *お昼ごはん*
    雑穀米おにぎり(梅干)、ワカメごはんおにぎり、チキンサラダ、五目煮豆、野菜ジュース


    *間食*
    ソイカフェ、アーモンド


    *夕ごはん*
    ピーマンの肉詰め(おからパウダー)、キャベツ、人参しりしり、お味噌汁(なめこ、お豆腐)、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    カロリー合計:08:00
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☆maco☆
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152cm 46.1kg

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