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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.4kg 58kg 26% (あと4.4kg) 164cm 62.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 美容

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2016年05月09日

  • みき

    また始まったぁ…辛いなぁm(_ _)m


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素20ml
    ピザ1枚
    飲むヨーグルト 86カロリー

    ・昼食
    弁当
    白米 180カロリー
    味噌汁 30カロリー

    ・間食
    缶コーヒー 56カロリー
    バウムクーヘン
    最中

    ・夕食
    バナナ2本 168カロリー
    うどんスープ 73カロリー
    ピングレ 62カロリー
    パン2個

    →合計 カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・エアロバイク 280カロリー

    →合計 2,030カロリー

    カロリー合計:08:01
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