昨日は飲んでしまった。。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.4kg 60kg 3% (あと16.4kg) 163cm 76.4kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 体重とBMI

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2016年05月09日

  • マツコ

    だから、増えたのか。。。。。

    朝:こんにゃく煮、わかめスープ、おからサラダ、焼き鮭、

    昼:納豆、こんにゃく煮、ゆで卵、千切キャベツ、
      マーボー(昨日の残り)

    千切キャベツにマーボーかけて食べたが、やはり美味い。

    間食:アロエヨーグルト

    炭水化物9.2g。。。糖質部分は、定かではないけど、
    分からないものは、表示されている炭水化物量を見ています。

    夜:たこ刺身、おからサラダ、唐揚げ(たくさん食べた)
      芋焼酎3杯

    カロリー合計:08:29
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実践中のダイエット方法

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