358日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.6kg 55kg 0% (あと4.6kg) 153.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.9% 20% 153.5cm 理想

 » 
2016年05月08日

  • こっぷー

    歩数→10500

    今日は夜合コンでした!!
    薬膳鍋美味しかったけど絶対食べすぎたなー( ´ºωº` )

    GWも今日でおしまい!!
    明日から仕事もダイエットも頑張る!!

    朝食

    アーモンドミルク
    147kcal(3食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    納豆キムチ
    130kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(2食分)
    デザートチーズ
    26kcal(1食分)

    昼食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    サラダチキン
    110kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(ハイボール、薬膳鍋、杏仁豆腐)
    800kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    BE-MAX
    150kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(ビューティーヨガ)
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1954kcal08:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    しの食事量でも満腹感が得やすくなる。ダイエットのためには、食事の5~10分前に炭酸水を飲むことがすすめられる。しかし、ダイエット ... 薬品扱いの重曹を水に溶かして飲む方法をすすめている炭酸水ダイエットもある。200mlの水に、小 ... 解されなければ吸収もされないので、脂肪を摂っている人にダイエット効果が得られるというものです。 入浴剤を使ったお風呂に入った ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 夏までにもうひと頑張り!「まだ間に合う! 春夏やせレシピ」の配信を開始

     春のダイエットチャンスを逃し、夏を目前に悩んでいる人も多いはず。そんなダイエッ ... ンフォコム株式会社がiPhone向けにすでに配信して好評の、薬膳レシピアプリ「糖質オフダイエット」の ... プリをインストール頂いた後に利用可。 ◆「糖質オフダイエット」アプリの基本情報 提供価格:250 円(税込)※5 ... 夏までにもうひと頑張り!「まだ間に合う! 春夏やせレシピ」の配信を開始 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みか
  • みやねん
  • ちこ
被ライバル - 全てを見る
  • さなえ
  • うめ
  • みか
  • みやねん
  • みここ♫
  • ちこ
  • りっちゃん
  • ayadiet
  • くー
  • りえ
  • ぷにこ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
こっぷー
こっぷー

153.5cm 62kg

日記
563
ライバル
3
被ライバル
11