693日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.7kg 53kg 50% (あと4.7kg) 174cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年05月09日

  • ドリ

    ほんと、最近の体重が最悪なわけで
    テンションも下がるわけですが…
    やっと平日が普通にあるし、PMSも影響されないしがんばろう…

    ■朝ごはん
    納豆
    ピルクル

    ■間食①
    おみやげの小指サイズ餅菓子×2粒(あんこ入ってた
    お茶っぱゴーフレット
    無糖カフェオレ

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー塩ゆで
    鶏肉トマト煮込み(ピーマン、玉ねぎ、マッシュルーム、大豆
    キャベツの和風コールスロー
    味玉
    白飯100g

    ■間食②
    男梅グミ

    ■夜ごはん
    ソイジョイチョコアーモンド
    塩キャラメルくるみ

    ■21:45位
    のりスープ
    素焼きくるみ×2
    素焼きアーモンド×7

    カロリー合計:09:21
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