グルテンフリー3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 51.1kg 51kg 97% (あと0.1kg) 165cm 51.1kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm モデル

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2016年05月09日

  • あしべ

    [前日より +0.2kg] 

    昨日は 生理のため お家でのんびり。
    昼食と夕食は夫が作ってくれました(´ω`*)
    おやつを食べ過ぎて反省★



    【前日の食事】 ※グルテンフリー3日目

    10:00
    カフェオレ(低脂肪乳)[+オリゴ糖]

    11:45
    サラダほうれん草[+ドレ]、味噌煮込みハンバーグ、玄米80g、烏龍茶

    13:45
    みたらし団子1カップ、アイスバー(ラムレーズン)
    ★シャトレーゼ

    18:30
    味噌雑炊(タラ・卵・玉ねぎ・にんにく)、
    アイスバー(ミルク珈琲)、アイスコーヒー少し



    【前日の運動】

    ストレッチ


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理1日目。生理痛少し。体調イマイチ




    生理中 カロリー合計:09:46
    •  
    • コメント4件
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      ご主人、お料理上手ですね。

      私も生理が始まり、憂鬱です。
      2016.05.09 14:06
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      ほとんど創作に近いのですが(笑)、
      ご飯を作ってもらえるのってありがたいです(´ω`*)

      毎月のことですが、生理中はしんどくてイヤですね★

      2016.05.09 18:37
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      体調 イマイチとのこと。
      (>_<) 大丈夫になってきましたか?

      旦那様 優しいですね♡♡
      (〃艸〃)
      グルテンフリー 頑張ってますか?
      手応えありますか??(^_-)-☆

      ゆっくりやすんでくださいね♪♪
      2016.05.09 19:06
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      ご心配ありがとうございます(´∀`*)
      生理中はいつも体調が悪くなるのであと数日間の辛抱です。

      グルテンフリーは始めたばかりでまだ特に変化を感じませんが、
      やり遂げた時に何かしら良い変化があったらいいなと思います♪♪
      頑張ります~!

      2016.05.10 10:30
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