今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.4kg 48kg 72% (あと1.4kg) 168cm 49.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年05月09日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 野菜スープ(大根、人参、タマネギ、パプリカ)、
          オリーブオイル、 トースト1/2枚、 ゆで卵1個、
          チキンレバーペースト、 バナナ1/2本、 コーヒー、

          ミントティー、


    昼食・・・ ネギ焼き2切れ、 カレーうどん(玉うどん、人参、タマネギ、
          ゴボウ、春菊、とろけるチーズ、牛乳)、


    おやつ・・・ ピーナッツ少々、 ルマンド1個、 コーヒー、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 あかうしの焼肉、 チシャ菜、
          大根&ハマチの煮付け、 あさりのお味噌汁、 酢タマネギ、
          白菜キムチ、

          ドライプルーン1個、 オレンジ2房、


    ※   昨日はなかったお通じ。 今日はスッキリと出てくれた
         お陰で、体重が一気に減。 やっぱり、炭水化物は
         適度に摂って、毎日お通じがあるのが自分には
         合ってるみたい♪

         昨日は朝食用のスープストックを作ったので、
         今週は朝からお野菜がきちんと摂れるぞ!!

    カロリー合計:10:30
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