17.5 その場足踏み、始めっ!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.6kg 52kg 23% (あと4.6kg) 158.5cm 56.6kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.8% 22% 158.5cm 美容

 » 
2016年05月09日

  • あんこ

    進んでないけど、何もしてないわけじゃないぜ…という事で(笑)


    夜に記入します!



    朝…300kcal
    *豆乳デカフェオレ+オリゴ糖
    *抹茶こっこ
    静岡と言えば…ですね(*´-`)頂き物♪
    *マリービスケット 3枚
    *玄米酵素

    間食…50kcal
    *カカオ85%チョコ 1個
    *カップコーヒー
    *ルイボスティー

    昼…




    夜…
    送別会で海鮮居酒屋さんへ





    運動
    *腰8の字回し
    *スクワット



    最近お腹はスッキリ☆
    オリゴ糖変えてから ほんと良くなりました!

    カロリー合計:11:28
    •  
    • コメント4件
    • えりー** えりー** 足踏み私もしようかな(´・ω・`)
      有酸素運動してないんですよー(><)
      筋トレとかしか。。
      あんこさんお仕事無理しすぎないでね。
      体調が一番大切ですから。

      2016.05.09 11:58
    • ゆか(退会済み) ゆか(退会済み) オリゴ糖のも相性があるんですね(*^^*)スッキリ嬉しいね♬ 2016.05.09 17:38
    • あんこ あんこ > えりー**さん、ありがとう(о´∀`о)


      日記を後から書き込むつもりが、帰宅したら寝ちゃいました…

      もちろん、運動もサボり!笑

      開き直って、今日は、朝を食べて…日がな一日寝ていましたよ(笑)


      筋トレしてるえりーさんは十分えらいよー!?

      私は最近、有酸素運動以上に筋トレが大事なんじゃないかと思い始めていて。
      私もやらなきゃ(^○^)
      2016.05.10 20:12
    • あんこ あんこ > ゆかさん

      そう!
      これまではなーんにも効かなかったけど(笑)

      オリゴ糖にも種類があって、何種類も入ってるみたい(*´-`)

      玄米酵素も飲んでいるし、けして私には安くないお買い物なのだけど…
      一番続けたい健康食品かもしれません♪
      2016.05.10 20:16
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう

    、ルイボスティー、黒豆茶、そば茶、甜茶、杜仲茶にはカフェインが含まれていない。 カフェインが入っていないものはノンカフェインという ... り、眠りが浅くもなります。コーヒーを飲んでも寝つきがよければ問題がないように思うかもし ... 。 カフェインが多く含まれているのは玉露、ドリップコーヒー、インスタントコーヒー、コ ... vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ポーツ一家に育ったことも役に立ち、「小さい頃から、健康的なライフスタイルを送るという面では両親がお手本になりました ... 学年で一番足が速かったのが私ともうひとりの男の子だったのですが、トラックで競争することになりました。そして私が大差をつけて勝ったのです ... を誇りに思う、と言れました。同時に彼女から私にそのことを忘れないように、常に謙虚であるようにとも言われました」と ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • セント・オルコット ガーデン

    JR静岡駅・東静岡駅、静鉄新静岡駅 バラ窓のステンドグラスが美しくきらめく。圧倒的スケールの大聖堂ウエディングを! ... セント・オルコット ガーデン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2013年10月期生
2013年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さらだ
  • カリン
  • えみーぬ
  • ぼのぼの
  • すネコ
  • くねくね♭
  • ハル
  • たっきー
  • 猫ハーレム
  • makariko
  • おから
被ライバル - 全てを見る
  • hisa@
  • さらだ
  • ameちゃん
  • ぷっちょ
  • カリン
  • ぼのぼの
  • えみーぬ
  • 塩豆くじら
  • すネコ
  • くねくね♭
  • まきまき
同期生 - 全てを見る
  • 美女になりたい
  • チー坊
  • ぶたこ。
  • たっちゃん
  • クロゴジ
  • みぃ
  • みつまめ
  • チロルチョコ
  • reo
  • あんず
  • おでぶ *
あんこ
あんこ

158.5cm 56.5kg

日記
1024
ライバル
51
被ライバル
85