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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 77.7kg 57kg 60% (あと20.7kg) 161cm 77.7kgの体型
    体脂肪 0% 35.3% 23% 161cm モデル

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2016年05月09日

  • chikaramizu

    2016.05.09
    昨日あり、今朝お通じあり。
    生理前の諸症状出始めました。








    ☆お通じMemo☆

    昨日ここ一週間で一番食べ…そのせいか今日は低血圧おこしそうになるほど沢山出てお腹が暫くスースー寒くなりました。私の体、今日もありがとう。゚(゚´Д`゚)゚。



    ☆昨日の腸対策フード☆

    煎り大豆、刺身こんにゃく、サークルkのPB商品飲むヨーグルトいちご、米麹甘酒(オートミール、押し麦、白米)、オールブランフレーク、豆乳、オレンジピール、サラダ、酵素ドリンク、乳酸菌発酵豆乳ヨーグルトで戻した切り干し大根、お湯

    カロリー合計:12:32
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