3ヶ月と28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 62.8kg 50kg 32% (あと12.8kg) 152cm 62.8kgの体型
    体脂肪 40% 36.1% 20% 152cm 体重とBMI

2016年04月28日

  • 痩せるッ!

    じわじわきてる気がする。

    朝食

    オートミール茶漬け。塩サバ。
    240kcal(1食分)

    昼食

    ローソンの蒸し鶏のパスタサラダ、カフェモカ、サラダチキン
    530kcal(1食分)

    間食

    じゃがりこ
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:1070kcal12:38
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実践中のダイエット方法

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痩せるッ!

152cm 64.9kg

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