*覚書用*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 66.8kg 58kg 0% (あと8.8kg) 173cm 66.8kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 体重とBMI

2016年05月09日

  • にくきゅう@管理栄養士

    *私がよく食べる・飲むもののカロリー一覧です。覚書用。笑われるかも(笑)*

    ・コスモスのストロングチューハイ 245
    ・カロリ(地中海レモン)     94.5
    ・こくしぼり(グレープフルーツ)    140
    ・ビターズ           171
    ・スラット(アロエ)        73
    ・レモン&ライム        165
    ・チューハイ気分(白ぶどう)   108
    ・ストロングチューハイ(500ml)  265
    ・ストロングチューハイ(350ml)  189





    ・玉ねぎとニラのチヂミ      300
    ・ヘルシーお好み焼き  230(ソースなし) 
    ・豆腐納豆キムチ        180
    ・魚肉ソーセージ         134
    ・卵の白身(一個分)       18




    ・木綿豆腐(100g)          72(108)
    ・絹ごし豆腐(100g) 56
    ・納豆(1P)              80
    ・ナチュレ恵(200g)          126
    ・バナナ1/2              50
    ・キウイ1/2              25

    カロリー合計:13:04
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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