8時間ダイエット

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75.1kg 60kg 0% (あと15.1kg) 158cm 75.1kgの体型
    体脂肪 23.9% 0% 18% 158cm モデル

2016年05月09日

  • 初級ダイエッター

    昨日やってたので今日から実践してみる。

    8時間以内なら何を食べても良いとか書いてあったけど、ネットでいろいろ調べたら想都合の良いものでもないらしい。

    一応注意事項をメモしておこう。
     ・好きなだけ食べて良いわけではないので食べ過ぎ注意。普段どおりにする。
     ・バランスの良い食事をすること。野菜しっかりとらないと便秘気味になる可能性あり。
     ・8時間以降は水分を取ることはOKだが、清涼飲料水はダメ。

    このぐらいかな。
    とりあえず、5月末でどのくらいになっているか確認しよう。

    カロリー合計:14:43
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