23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.1kg 51kg 96% (あと0.1kg) 159.5cm 51.1kgの体型
    体脂肪 30.7% 25.7% 23% 159.5cm 理想

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2016年05月09日

  • みー

    昨日は朝からバタバタしていて体重計ること忘れたてた(^◇^;)
    昼ごはんも食べる時間がなく、夜はどか食い。
    でも思ったより体重増えてなくて良かった。


    エクササイズDVD届いた!
    ジリアン以外にしようと思ってたのにまたジリアンシリーズ(^◇^;)
    今ハマってます。(次買うことがあるならジリアン以外に挑戦)

    このヨガは姿勢が良くなるとか、背中がきれいになるとか、体幹ないときびしいとか口コミであったので、姿勢が悪い私にはイイね!これやってればそのうち体幹もつくか??っと期待を込めて買いました。
    やってみての感想は、出来ないポーズがいくつかある。
    体幹も筋力もないせいかすぐグラつくしキープ出来ない。
    そして今回も辛い(笑)
    のんびりしたヨガって感じではないけど、このタイプもいいかも。
    30日と合わせると1時間近くかかってしまうから、時間に余裕があるときにやろう!


    ◇運動◇
    犬の散歩、ジリアン(30日、ヨガ)
    【朝】
    バナナ、キウイ、サンフルーツ
    【昼】
    即席麺、卵のせほうれん草、ささみの唐揚げ、キャベツ、バナナ
    【夜】
    牛乳、納豆

    カロリー合計:1317kcal15:48
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