頑張らなくては!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.9kg 54.9kg 48kg 0% (あと6.9kg) 159cm 54.9kgの体型
    体脂肪 16.6% 0% 10% 159cm モデル

 » 
2016年05月09日

  • erie

    今年は水着を着ることが決定しているので、そろそろ本腰を入れて始めようと思います。

    現在社会人ですが、一人暮らしをやめて現在実家住みなので、かなり食事の方がカロリーオーバーしています・・・
    一人暮らしの時よりも3kg程増加・・・!もともとやばいと思っていたのがさらにやばくなりました・・・笑

    残業が当たり前なので、いつも帰宅するのは早くて19時頃。そこから普通に夕食を食べているので、そりゃぁ太るな・・・と。。
    仕事上夜勤もしているので、ご飯を抜く等は仕事に影響が起きそうなのでやらないようにします。

    冬からホットヨガも開始したので、代謝を上げつつ食生活を見直してダイエットできたらいいなと思っています。

    ・休みの日はヨガへ行く(どうしても仕事の日はレッスンに間に合わないので)
    ・夕食は19時以降であれば豆腐、野菜中心で腹5分目にする
    ・昼はしっかりとお弁当を食べる
    ・酵素ドリンク、青汁は毎日摂取

    ↑を頑張っていきたいと思います!!!

    カロリー合計:17:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.21 - 昼食以降は食べない「夕食抜きダイエット」とは?

    、ふらつくことも、気分的に優れなくなることもないので、夕食を抜いたほうがダイエットしやすいとも考えられてい ... 。その低下も気づきにくいので、空腹時間を長くしないようにすることです。 朝食と夕食を食べて、昼食を抜くのは問題がありま ... のために、夕食を抜いた分を朝食で多く食べてしまうようなことも防ぐことができます。夕食抜きが身体に特に影響するのは ... vol.21 - 昼食以降は食べない「夕食抜きダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    。) 【食習慣を見直そう】 普段だったらダイエットをすれば!と思いますが、妊娠中は無理に体重を落とそうとしたりするのはかえって ... 見つめる事が出来ます。私は、つわり中食べられる物を食べればいいといわれたのを良いことに、ついつい堕落した食生活をしていたことを改めて思い ... 赤ちゃんに影響を及ぼすのでNG!!!!大切なのは、そこから体重をむやみに増やさないように食生活を見直 ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • アーヴェリール迎賓館 岡山

    岡山駅 「高すぎると思っていませんか?」新プランでお洒落な結婚式がお手頃価格で身近に! ... アーヴェリール迎賓館 岡山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016 夏までダイエット
桜の季節も終わり、これから夏に向かって日に日に暖かくなっていきますね。これから夏に向けて、ボディを引き締...
待ってて、王子様!
大好きな王子様の為、片思いの王子様の為、まだ見ぬ王子様の為、ダイエットを頑張りたい。恋愛相談や雑談しなが...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • はな
  • はな
  • こっこ
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
erie
erie

159cm 54.9kg

日記
1
ライバル
0
被ライバル
3