自分磨き強化週間~ファスティング②

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 47kg 45kg 84% (あと2kg) 162cm 47kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

 » 
2016年05月09日

  • 雪だるま

    昨日ファスティング中なのに、いただきものの豆大福の誘惑に勝てず、食べてしまいました(=_=)
    怠くて調子も悪い…
    …なんかおかしい。お腹空いてないのに、なんだかソワソワするし。

    …と、思っていたら夜生理がやってきました~
    やっぱりな~
    いくら実家とはいえ、異常な食欲、異常な浮腫みだったもの(@_@)
    謎が解けてすっきり。体調も良くなってきました♪

    豆大福食べてファスティング失敗?の割には朝体重減!
    浮腫みはまだ気になるけど、マシになってきたかな('_'?)
    生理中の過ごし方が大切!
    今日はウォーキング2時間、固形物もちょっと食べるなんちゃってファスティング(生理中なので自分に甘め!鉄分も意識)頑張りました♪

    朝…酵素ドリンク豆乳割1

    9時半…プロテインシェイク1
    ドライプルーン1

    昼…ミルクプロテイン1
    ヨーグルト(オイコス)1
    胡桃入りココアビスコッティ1
    ドライプルーン1

    15時…酵素ドリンク1
    プロセスチーズ2

    夕…酵素ドリンク豆乳割1
    トマトジュース1
    プロセスチーズ2
    ドライプルーン2

    生理中 カロリー合計:18:00
    •  
    • コメント6件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) お!ファスティングやってる!

      昨日、一昨日かな?真似して人参とクルミのサラダを作ったよ!美味しい♡
      2016.05.09 18:38
    • 雪だるま 雪だるま > シナモンさん
      GW中の暴飲暴食と、浮腫みをリセットするためにファスティング中です^^

      ニンジンと胡桃のサラダ、美味しいですよね~♪浮腫みにも効くし◎
      カッテージチーズかクリームチーズ縫った薄いドイツパンにこのサラダをのせて食べると合いますよ~!栄養バランス良いし、2枚くらいでも割と満足できます!
      2016.05.09 21:04
    • ☆はる☆(退会済み) ☆はる☆(退会済み) その気持ちわかる! 2016.05.10 00:10
    • 雪だるま 雪だるま > ☆はる☆さん
      ありがとうございます☆
      2016.05.10 04:25
    • ゆりっぺ ゆりっぺ なるほど~!!
      生理中だからファスティング出来ないと考えるのではなく、なんちゃってで実行する。
      固定概念の一つが、無くなりました。
      ありがとうございます(≧∇≦)
      2016.05.10 08:01
    • 雪だるま 雪だるま > ゆりっぺさん
      ありがとうございます(^^)

      生理中の1週間だけ体重、食欲コントロール一生懸命にすればいいんだなと思うと気が楽かな~と('ー')
      生理中のファスティングwith固形物は自己流だけど、自分に合っていれば正解かな?と思ってある程度適当に頑張ります(^-^)
      2016.05.10 08:21
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.114 - 燃焼を促進するための摂取タイミングとは?

    かブドウ糖が減らず、脂肪燃焼に切り換わらないので、途中でスタミナ切れになってしまいます。 甘くないアミノ酸ドリンクは太らない ... 肪の燃焼を進められ、10分間ほどのウォーキングでもダイエット効果を高められる。しかし、アミノ酸入りのスポーツドリンクの中には ... 、アミノ酸ドリンクを飲んだあとに動かないでいたり、寝る前に飲むと、使われなかったエネルギーとなって ... vol.114 - 燃焼を促進するための摂取タイミングとは? ...

    ダイエットラボ
  • ファスティングダイエットのメリットとデメリットは?

    動もしっかり取り入れると良いそうです。◎睡眠不足の可能性お腹が空いて人によってはなかなか眠れないということもあります。仕事に差し支えのないように平日のファスティング ... テレビや雑誌で見かけるファスティングダイエット。よく聞くけど、どのような物かご存知ですか?今日はメリットやデメリットはどうなのかまとめてみまし ... す。◎リバウンドしやすいファスティングをすると体重は落ちますが、実は体の中身がからっぽになってい ... ファスティングダイエットのメリットとデメリットは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りんご顔
  • ジョー
  • ゆったん
  • ビアンキ
  • 白猫
  • みずき
  • 朔
  • ゆきの
  • 甘いもの大好き33
  • さちママ
  • gogodietgogo
被ライバル - 全てを見る
  • りんご顔
  • ママ舞茸
  • ジョー
  • ビアンキ
  • tenten59
  • みずき
  • 白猫
  • ゆきの
  • 甘いもの大好き33
  • gogodietgogo
  • さちママ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
雪だるま
雪だるま

162cm 45kg

日記
259
ライバル
20
被ライバル
24