腹いっぱい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 59.8kg 59kg 94% (あと0.8kg) 171cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 美容

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2016年05月09日

  • あい

    はい、明らかに食べ過ぎです。
    夜勤で消費します。

    ▼朝食(1596Kcal)
    黄金チャーハン(小丼)×1.0/325Kcal
    アイスクリーム(チョコレート)×1.0/180Kcal
    アイスクリーム(バニラ・高脂肪)×1.0/201Kcal
    イカ揚げ×0.2/56Kcal
    餃子×0.9/345Kcal
    三色ナムル×1.0/104Kcal
    唐揚げ×0.5/385Kcal
    ▼昼食(614Kcal)
    五目炊き込みご飯×1.0/374Kcal
    あんかけもやし×1.0/240Kcal

    カロリー合計:18:01
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 頑張って下さい‼︎
      夜勤、我慢できたか、動けたかで、だいぶ体重増減してました昔、、、。
      そこで、過去やけっぱちになり、グングン太った経験があるので、ご注意を(^◇^;)あまり、無理せず、休息もしっかりと、お互い頑張って行きましょうね〜(^-^)/
      2016.05.10 11:05
    • あい あい > makiさん
      ヤケを起こすとグングン増えちゃいますよね。
      ストレスからのやけ食いにならないように気をつけます。
      2016.05.10 16:26
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