−20㎏*\(^o^)/*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 57.9kg 55.4kg 81% (あと2.5kg) 158.7cm 57.9kgの体型
    体脂肪 37% 28.1% 0% 158.7cm モデル

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2016年05月09日

  • クロ

    今朝は雨でした、、
    スローランニグはお休みです。

    そして、
    体組成計へ!

    おおっ!58㎏を切ったぁ!
    なので昨年6月に体重を測って78㎏で驚愕してから11ヶ月で−20㎏です*\(^o^)/*

    明日はまた微増かもですが、
    うん、よく頑張ってますよ、、私(^_^;)

    朝食

    ヨーグルトチアシード オールブラン
    0kcal(1食分)
    ライ麦パンサンド
    0kcal(1食分)
    カットフルーツ *\(^o^)/*
    0kcal(1食分)
    野菜果物ジュース
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    十五穀米ご飯
    0kcal(1食分)
    卵焼き
    0kcal(1食分)
    ささ身チーズトマトサンド
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー人参
    0kcal(1食分)

    夕食

    グリーンサラダ
    0kcal(1食分)
    ゴーヤチャンプル
    0kcal(1食分)
    冷やしトマト
    0kcal(1食分)

    間食

    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)
    せんべい
    0kcal(1食分)
    紅葉饅頭
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:22
    •  
    • コメント14件
    • ベル ベル -20kgおめでとうございます!
      こちらも雨。スロランはお休みです。しばらく雨が続きそうです。
      2016.05.09 18:35
    • クロ クロ > ベルさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*この頃体調が良いので雨めっ!でも休息します!また増えるもだけど、(^_^;)
      2016.05.09 18:36
    • まきぴ まきぴ とうとう-20㎏きましたね!!!
      おめでとうございます!!!
      明日微増かもって不安になる気持ち、よくわかりますwww
      雨でスロランお休みだから、余計に心配ですよね~
      増えても調整していけば大丈夫です^^
      もうクロさんならダイエットベテランなので心配はしてませんがwww
      2016.05.09 18:44
    • クロ クロ > まきぴさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      ですね、、明日は微増の繰り返しでもう11ヶ月ですから(^_^;)変に慣れてきました。。もうすぐまた生理もやってくるので今動きたいっ(^_^;)
      2016.05.09 18:52
    • えりー** えりー** -20キロおめでとうございます
      流石ですね( *´ω`* )♡
      2016.05.09 19:07
    • クロ クロ > えりー**さん
      ありがとうございます*\(^o^)/*えりーさんにそんな風に言ってもらうと、、嬉しいです*\(^o^)/*
      2016.05.09 19:22
    • めめんと(退会済み) めめんと(退会済み) -20キロって本当に本当にすごいです!!
      地道に積み重ねることでこんなにすんばらしい結果につながるんですね!
      私も頑張ります
      2016.05.09 21:03
    • あまね あまね 20㌔減おめでとうございます!!

      努力の賜物ですねヾ(o´∀`o)ノ
      これからも頑張って下さいねっ☆
      後ろから休み休み追いかけます~っ
      2016.05.09 21:17
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) おめでとう~~ほんまうれしいよねぇ!いよいよダイエットもラストスパートだね~~こんな日が来るとは思わなかった感じしない?コツコツってすごいよねぇ。
      わたし長年生きてきてはじめてコツコツの大事さを知ったわさw
      これからも一緒に頑張ろうね~~!(・´з`・)
      2016.05.09 21:21
    • クロ クロ > めめんとさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      いえいえ、初めが78㎏って言うのが、、(^_^;)でも、もう11ヶ月続いていることは初めてなので、そこは自分でも頑張ってると思います(^O^)
      2016.05.10 07:22
    • クロ クロ > あまねさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      こんなに続いていることは初めてで、、50歳前でいろいろとゆとりが出来てきたのだと思います。私もあまねさん、応援していますよ^_−☆
      2016.05.10 07:24
    • クロ クロ > うさやんさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*ほんとほんと、ここまで続くとは思っていませんでした(^_^;)ラストスパートかぁ!お互い、目標達成しようね*\(^o^)/*
      2016.05.10 07:28
    • きてぃ きてぃ すごい!確実に目標に近づいていますね。(^o^)/ 写真見ても食事もすごくヘルシー! 2016.05.10 19:32
    • クロ クロ > きてぃさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      ダイエットを初めてもう直ぐ1年です。こんなに続いたのは初めてです(^_^;)
      2016.05.10 19:39
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