見てろよ。自分。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75.5kg 69.9kg 82% (あと5.6kg) 169cm 75.5kgの体型
    体脂肪 41% 25.3% 17% 169cm 平均

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2016年05月08日

  • Hymn

    1799日目。-27.3㎏。前日比+0.5㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …732歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …10回×6セット
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1570kcal(朝380+昼300+夜890)
    ・消費カロリー…1865kcal
    ・カロリー差 …  295kcal

    日曜日の記録。


    ゴールデンウィークの最終日。

    一日中家の中でウダウダしてました。

    最終日だというのに…。

    午前中、持ち帰りの仕事を少しして、
    ソファでダラダラ…。

    昼飯食って、また少し仕事して家の中でダラタ゜ラ…。

    そして夕方、罪滅ぼしにプッシュアップバーの腕立てを
    10回6セットやって風呂へ。

    そして晩酌。

    その前に体重量ったら、前日比+0.5㎏の75.5㎏。

    はぁ~…。

    ダメダメだぁ。

    体重グラフも急上昇。

    75㎏が切れなくなってきた。(-_-;)

    よ~し、連休明けの明日から、マジで挽回だ。

    見てろよ。自分。

    カロリー合計:1570kcal18:26
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