488日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50kg 47kg 50% (あと3kg) 161.7cm 50kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

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2016年05月09日

  • *ともも

    kot-3日目 また燃焼スープを再開する…
    舞茸とズッキーニがあったので,投入。ホールトマトもいつもの倍!
    これで体内の毒素も すっきりデトックスや~(´ ˘ `∗)

    6月中旬に ビッグイベントがあるので,何がなんでも痩せる!

    【朝】
    コーヒー
    青汁酵素ドリンク

    【昼】
    いわしの甘露煮 金ごま まみれ
    カリフラワーとちくわのカレー炒め
    いんげん豆と小松菜のごま和え
    ふきとひら天のきんぴら
    切り干し大根
    温泉たまご
    ミニトマト
    オレンジ,チェリー

    【夜】
    燃焼スープ
    プロティン(コーヒー牛乳)

    【間】
    まるごとばなな的なもの
    青汁酵素ドリンク
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。 ◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。✘ 雨
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:18:41
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161.7cm 47.9kg

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