無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 90.6kg 79kg 0% (あと11.6kg) 166cm 90.6kgの体型
    体脂肪 26.7% 0% 20% 166cm 理想

2016年05月09日

  • じゅうのう

    噛んでいる最中はメールの処理や読書で時間を稼ぐ。

    朝食

    豆腐
    0kcal(1食分)

    昼食

    豆腐ステーキと野菜あんかけ
    536kcal(1食分)

    夕食

    白米
    0kcal(1食分)
    みそしる
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    キノコと玉ねぎの煮物
    0kcal(1食分)
    ちくわと何か
    0kcal(1食分)
    肉と揚げ物とポテトスライス
    0kcal(1食分)

    間食

    飴玉一つと和菓子ひとつ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:536kcal19:09
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか お野菜の量も増えて良いですよ!
      毎食のバランスも取れていて良いですね(*^^*)
      時間を意識して、食べ終えた後の満腹感はどうだったでしょうか?

      噛んでる時、左右に移動するにはどうしたら良いか?のご質問があり、私も意識して食べてみましたら、、
      舌で口の中で移動してました。
      でも、難しい時は次の一口食べた際に反対側の歯で噛む事を意識したら左右均等に噛む事と同じになると思います。
      例えば、一口目は右。二口目は左。三口目は右。
      とか。
      2016.05.10 11:03
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.233 - ダイエット仲間と共有しよう

    べかけの写真を送るのは抵抗感があるかもしれないが、5分間で、これくらいの量を食べたということを示して、早食いを抑えようという意味もある。 メールの相手からも同じ状態の写メール ... べ方などを比較して、アドバイスや批判などをし合うこともできる。こんなことに10分以上の時間をかけている ... うすればよいですか? 一人でメモをしたり、写メを残しても、面白くはありません。どうせなら食事をしている時間を、その日の1日の食事を振り返る時間 ...

    ダイエットラボ
  • 【夏休み】「自由研究」とともに検索されるワードランキング

    の王子さま」。青少年読書感想文全国コンクールの課題図書である「星空ロック」「ふたり」「時 ...  夏休みも終盤となり、残っている宿題のことが気になる時期。ヤフーのトレンドサーフィンでは、よく検索される自由研究や読書感想文の本を紹介している ... 作品を学校経由で募集するので、夏休みの宿題としている学校も多いのだろう。  「読書感想文」と ...

    ダイエットNEWS
  • ベルナール鶴岡

    鶴岡駅 ゲスト想いのふたりが気になるアクセス・宿泊が便利!ゲストと笑顔の絶えない時間を ... ベルナール鶴岡 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 84kg

日記
217
ライバル
1
被ライバル
3