97日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.9kg 55kg 42% (あと8.9kg) 154cm 63.9kgの体型
    体脂肪 42.1% 39.2% 29% 154cm 平均

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2016年05月09日

  • にゃま子

    ★朝 7:10
    ヨーグルト(56kcal)

    ★昼 12:30
    オムライスドリア(513kcal)
    サンドイッチ半分こ(170kcal)

    ★夜 19:45
    煮物
    ワカメとかにかまの酢の物
    餃子2つ
    玉ねぎと卵のスープ

    ★運動
    電動自転車2時間

    週末は-0.3kgでした(・∀・)ノ
    生理前なことを考えるとキープできてるだけ上出来!
    でも今日はなかなか昼夜ガッツリ( ´Д`)
    明日は友達と夜約束してるので、朝昼は控えめに引きこもっておきます(笑)

    カロリー合計:19:53
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      本当に生理前や生理中は、厄介ですね。
      少しだけの増加なら、素晴らしいです。

      私は生理中で体重が増えています。

      生理が終わったら、41kgを目指して頑張りたいです。
      2016.05.09 20:07
    • にゃま子 にゃま子 > やえ桜さん
      本当自分では調整できないから余計厄介ですよね~!
      わたしも毎回生理中は一度は増える日がくるので、今からそれを気にしない!っていうメンタルを持っておくことにします(;`・д・)!
      2016.05.09 22:52
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にゃま子

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