2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 65.1kg 50kg 0% (あと15.1kg) 156.9cm 65.1kgの体型
    体脂肪 33.5% 33.7% 23% 156.9cm 標準

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2016年05月09日

  • たか


    夜ごはん食べたあとに

    みかん4つ食べちゃった…

    せめて朝じゃないとなぁ

    おなかの肉がほんとに渡辺直美

    朝食

    食パン4枚切り1枚
    240kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    シーザーサラダ
    170kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ヨーグルト
    65kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    お弁当
    600kcal(1食分)

    夕食

    豚しゃぶ
    278kcal(1食分)CoCo壱番屋
    野菜サラダ
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    7種の野菜スープ
    54kcal(1食分)ロイヤルホスト
    塩キャベツ
    74kcal(1食分)養老乃滝

    間食

    みかん
    140kcal(4食分)ノーブランド*投稿データ等から

    運動

    ウォーキング
    8km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1701kcal20:46
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