51.0kg_連休明け

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51kg 50kg 75% (あと1kg) 169cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 12% 0% 169cm 標準

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2016年05月09日

  • コン

    10連休が明けました。
    まずは、無事に朝起きれて良かったです(笑)

    明日もちゃんと起きれますように、、



    【朝】
    ホットバナナ 1本

    【昼】
    カップの生姜豚汁
    ファミマのとり五目おにぎり 218kcal

    【間食】
    カフェオレ砂糖入り
    チョコ 6粒
    おみやげのクッキー
    抹茶アイス


    【夜】
    ご飯
    味噌汁(トマト、長ネギ、油揚げ、豆腐)
    イカとモヤシの味噌炒め
    サラダ(キャベツ、トマト、スナップえんどう、玉子)
    ごま和え(ほうれん草、ワカメ、海苔)
    納豆



    今日は無理せず、ストレッチのみで早めに寝ます!

    連休明けなのに、通勤で具合が悪くなる事もなく、トラブルな仕事がある訳でもなく、無事に一日が終わっただけで満足です。

    カロリー合計:21:09
    •  
    • コメント4件
    • もちぱん(退会済み) もちぱん(退会済み) 連休明けのお仕事お疲れさまでした。
      何事もなく、が一番ですね。

      おお、ヘルシーな夕飯だ……。
      コンさんの献立を拝見すると私はまだまだ野菜不足してるなーと反省。品数もあるし理想的な食卓ですね〜。
      2016.05.10 05:06
    • はち(退会済み) はち(退会済み) 連休明け、お疲れ様です!

      ヒキコの私も休みボケで調子が狂ったので、お仕事に戻ったコンさんはさぞかしキツかっただろうと思います。

      早くお体が慣れますように…

      お疲れなのに夕食はきちんと作ってらっしゃるところ、さすが♥


      2016.05.10 13:43
    • コン コン > もちぱんさん

      常に何事もなければ良いのに・・仕事は上手くいかないもんですよね、、

      汁物と小鉢はなるべく付けようとしてます!
      たとえ野菜1品の簡単小鉢であっても。逆にメインがお総菜もしばしばでこれでいいのかとたまに思います・・
      2016.05.10 18:35
    • コン コン > はち@大減量中さん

      とにかく眠かったです(笑)
      周りの皆さんがキビキビしているからびっくりしちゃいます!休み明けは私は眠い~!

      久々の仕事でお腹が空いて・・午後は夕飯を作って食べる事しか頭になかったです!
      2016.05.10 18:38
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