思いっきりチートな日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 68.4kg 64.4kg 0% (あと4kg) 147cm 68.4kgの体型
    体脂肪 47.5% 44.8% 20% 147cm モデル

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2016年05月09日

  • もちこ


    『今日のごはん』
    8:00
    ・キウイ×3
    11:00
    ・サラダ
    14:00
    ・生ナッツ
    14:00
    ・雑穀ごはん
    ・きゅうりの漬け物
    ・からすカレイの煮付け
    ・釜揚げしらす
    ・豆腐の味噌汁
    20:00
    ・かき氷
    23:30
    ・蕎麦大盛
    ・スナック菓子×2袋

    カロリー合計:21:33
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