はじめまして

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 56.9kg 47.5kg 0% (あと9.4kg) 158cm 56.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年05月09日

  • Mio

    今年に入って9キロ増えました(ノ∀`)

    太っていくのを自覚しながら、ストレスでいいわけしてました。・゜・(ノД`)・゜・。


    今日からちゃんと頑張ります。


    やり方は【デュカンダイエット】。

    昨年はこれで痩せました。

    今回もしっかり痩せて、ちゃんとキープします(*゚∀゚)=3


    朝 みそ汁
    昼 鶏肉のソテー、スープ、豆腐
    間 黒大豆
    夜 焼き魚、ひよこ豆、大豆

    カロリー合計:21:43
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実践中のダイエット方法

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Mio
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158cm 54kg

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