1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54kg 45kg 10% (あと9kg) 154cm 54kgの体型
    体脂肪 30% 0% 25% 154cm 体重とBMI

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2016年05月09日

  • kooxx


    朝:オムレツサラダ〔チーズオムレツ、アボカド、トマト〕、パイナップル

    昼:酵素ドリンク、ビスコ4枚

    これで、夜を酵素ドリンクにするぞ!
    がんばろう…


    夜:酵素ドリンク、焼き魚

    間食にビスコ。
    ビスコがあったから…だめだぁ

    朝食

    パイナップル
    170kcal(1食分)
    オムレツサラダ
    250kcal(1食分)

    昼食

    酵素ドリンク
    150kcal(1食分)
    ビスコ4枚
    80kcal(1食分)

    夕食

    酵素ドリンク
    150kcal(1食分)
    さばの塩焼き
    200kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1000kcal22:01
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154cm 55.5kg

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