ダイエット28日目の夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 48.7kg 45kg 75% (あと3.7kg) 155cm 48.7kgの体型
    体脂肪 32% 24.7% 19% 155cm モデル

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2016年05月09日

  • parisienne

    奇跡の48キロ代をキープ♡
    50kg以下が定着しつつあるかなという前向きな気持ち♡

    1ヶ月のダイエットで目に見えて痩せられたようで、職場でダイエットブームが始まりました(笑)
    これとってもいいこと!!!
    とにかく職場はお菓子の差し入れが大量にあって、いつも我慢するのが大変だったんだけど、皆でやれば差し入れも減るかもだし、モチベーションUPにもつながるかもだし、一石二鳥な気持ち(笑)
    皆の痩せた姿見たら、負けてられない!とダイエットも頑張れる気がするので、一緒に励んでくれるのはありがたやです(o^^o)

    朝:豆乳
    昼:サラダチキンとゆで卵
    夜:豆乳
    間食:ヨーグルスタンド
    お通じ:なし
    生理:なう

    痩せた体重を体に定着させる為には、その体重を2年もキープしなきゃいけないそう( ̄▽ ̄)
    長くないですか∑(゚Д゚)

    でもカロリー気にする生活は今後も続けていきたいな(>_<)
    どうしても飲み会が多いので、飲み過ぎ食べ過ぎな日がある以上、日々の調整で体重を維持していけたらと思います(>_<)

    今思うこと。
    一ヶ月お菓子食べてないので、久しぶりに朝から晩までお菓子食べまくりたい!ジャンクなマックをどか食いしたい!
    なんて、食べたい欲求も、もうしばらく我慢したいと思います(>_<)

    生理中 カロリー合計:22:25
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