5/9(月) 再開9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.1kg 55kg 32% (あと8.1kg) 160cm 63.1kgの体型
    体脂肪 28% 33.8% 20% 160cm 標準

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2016年05月09日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率25.6
    基礎代謝1310
    身体年齢44
    BMI24.6


    ○日記
    雨の為、電車で幼稚園に送る。送った後は歩いて買い物しながら戻る。歩く時は姿勢良く、骨盤から動かすように意識する。足に力は入れないよう注意。お昼ご飯を簡単だけどキチンと作って食べた。お昼ご飯の片付けついでに、夕飯の準備もする。やっぱり、タイヘンだけどキチンとやるべきコトをやるって重要だと思う。後が楽。けど!時間が足りない=自分の休憩時間がない…。今日はお風呂掃除はできなかった。平日は最後にならないから、タイミングが難しい。


    【習慣化したい】
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…△
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…△
    家計簿つける…○


    カロリー合計:22:37
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シマシマ

160cm 57.3kg

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