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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 78.6kg 58kg 17% (あと20.6kg) 163cm 78.6kgの体型
    体脂肪 43.9% 39.1% 25% 163cm 体重とBMI

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2016年05月08日

  • 七々菜

    GWもおわりこんな結果でした。アホんだら!(方言)
    ちょっと戦方を変えます。
    私の基礎代謝は1,500㌔㌍ぐらいなので摂取カロリーを1,000~1,200㌔㌍に抑えていきたいなと。
    動いてるのと会わせて毎日700㌔㌍減らせたら素敵やん?
    10日で体脂肪1㌔減る計算やん?
    続けられるかどうかは一旦置いといてとりあえずやってみやす。

    カロリー合計:22:37
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