74日目~パンが…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.9kg 53kg 10% (あと21.9kg) 164cm 74.9kgの体型
    体脂肪 39% 38.5% 20% 164cm モデル

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2016年05月09日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○腹筋20回
    ○スクワット10回
    ◇今日合計歩数なし

    食事記録♪
    朝食:味噌汁、ご飯、卵焼き、焼き鮭、ウィンナー、たけのこ煮物
    昼食:サラダ、おにぎり
    [17:30]パン屋さんのパン4コ
    夕食:グリーンスムージー
    間食:洋菓子1コ、抹茶ロールケーキ
    飲み物:水、お茶、カフェラテ


    炭水化物を減らそうと考えていたのに、パンを食べるとか……たるんどるわ!
    (*`Д´)ノ!!!

    やる気を上げないと、ダメだ私!

    カロリー合計:23:03
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164cm 73.2kg

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