筋トレ4日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.9kg 64kg 13% (あと6.9kg) 171cm 70.9kgの体型
    体脂肪 26% 0% 12% 171cm 理想

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2016年05月09日

  • よしりん

    ダンベル5kg
    胸筋
    チェストプレス15回✖️2セット
    ダンベルフライ15回
    プルオーバー10回

    つーか今日は仕事で手がプルプルしてるよ

    カロリー合計:23:05
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実践中のダイエット方法

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171cm 72.5kg

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