そろそろ痩せ期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 51.5kg 48kg 35% (あと3.5kg) 158.9cm 51.5kgの体型
    体脂肪 33% 31.5% 25% 158.9cm 平均

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2016年05月09日

  • るっふぉ

    いつもせっかくのこの時期に油断して暴食して太るので、今月はストイックに頑張ります。

    最近ネガティブなことばかり書いていましたが、ダイエットをして良くなったことも勿論あります。

    食生活を変えたからか、肌は明らかにきれいになりました!ヽ(*´∀`)ノ

    夜:
    52.3kg
    27.7%

    まだまだむくんでます。

    朝食

    豆乳
    0kcal(1食分)

    昼食

    野菜スープ
    0kcal(1食分)
    チキンライスおにぎり
    0kcal(1個)
    ゆで卵
    0kcal(0.5個)

    夕食

    スーパーのお弁当
    0kcal(1食分)
    納豆
    0kcal(1食分)
    生卵
    0kcal(1食分)

    運動

    プランク
    1.5分
    スクワット
    100回

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    生理中 カロリー合計:0kcal23:19
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実践中のダイエット方法

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