ふつかめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.8kg 89.2kg 68kg 2% (あと21.2kg) 155.5cm 89.2kgの体型
    体脂肪 0% 155.5cm 平均

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2016年05月09日

  • シキ

    朝なし

    昼(12:30)
    からあげ×5個 350kcal
    キャベツ 味噌汁 ご飯少なめ 230kcal

    夜(20:30)
    牛肉・にんにくの芽・スナップえんどう炒め 400kcal
    チーズ 200kcal


    出勤、KBさんだけ休み。
    色々あって商品がサイトから下げられたりしたから暇だった。
    夜はけっこうな雨。大阪行のチケット届いた。

    スクワット60回。
    けっこう食べてしまった…あぶらっこい…肉めっちゃ噛んだ。
    テレビで見た8時間ダイエットをふんわり意識してみたけど
    帰って自炊して~からだと時間が難しいね。
    お菓子やジュースは今のところ我慢できてる。

    カロリー合計:1200kcal00:56
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