5/9(月)~楽しい1日でした

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 94.5kg 48kg 15% (あと46.5kg) 159cm 94.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 49.8% 22% 159cm 標準

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2016年05月09日

  • みんみ

    2016/5/9(月)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限64日目
    朝→94.5/49.8
    BMI→37.4
    内臓脂肪→12.5
    1230kcal/23~

    ※今日は彼氏と珍しく飲みに行きました~(*^^*)
    めちゃくちゃ美味しかったぁぁ~(≧∇≦)
    &楽しかったぁ~(≧∇≦)
    食べ過ぎなかったつもり
    んで、そのあと1時間だけカラオケにも行きました~(´ω`)


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:10【230】23
    レタスサンド

    夜→22:30【1000】
    ビール2杯
    ハイボール
    とりわさ
    カツオたたき
    キャベツ
    焼き鳥(皮&豚バラ)
    シーザーサラダ
    レバー炙り
    海老マヨ2本
    お通し

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    腹八分目

    運動
    ラジオ体操
    スクワット10回
    カラオケ1時間

    カロリー合計:1230kcal01:57
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