パーソナルトレーナー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 64.6kg 58kg 0% (あと6.6kg) 166cm 64.6kgの体型
    体脂肪 36.7% 0% 28% 166cm 平均

2016年05月10日

  • はく・べい

    朝 きのこグラタン、スプライト
    昼 ガパオ、ミルクティー
    夜 ネギ塩カルビ2枚、ハラミ4枚、豆腐チゲ

    運動
    body combat30分くらい
    ウォーキング 20分
    エアロバイク 15分
    ストレッチ

    散々迷って、パーソナルトレーナーをつけることにした。日本円にして約85,000円で28時間。大金はらったからには成果ださなもったいないのでがんばる!!
    焼肉に行ったのに大好きなお米もビールも頼まずにお店を出れた奇跡よ。
    わし、すごく成長している。

    カロリー合計:02:20
    •  
    • コメント2件
    • キリン キリン Body combatじゃなくてbody pumpの?
      筋肉痛大丈夫?
      運動するとよく眠れるよね。
      2016.05.10 11:21
    • ズワイガニえびみ ズワイガニえびみ おぬし本気やな、、 2016.05.10 18:48
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はく・べい
はく・べい

166cm 63.1kg

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