69.4kg 25.9%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 69.4kg 75kg 0% (あと0kg) 172cm 69.4kgの体型
    体脂肪 27.6% 25.9% 29% 172cm 平均

2016年05月10日

  • ぴつんさん@現在微増期

    ☆今日の筋トレ

    カロリー合計:05:43
    •  
    • コメント2件
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) おはようございます。
      今日も減量傾向で羨ましいです!

      お仕事しながら毎日、筋トレだけは欠かしてないんでしょうか?

      休日は何かジョグとかしてますか?

      2016.05.10 09:09
    • ぴつんさん@現在微増期 ぴつんさん@現在微増期 > 由那さん
      おはようございます。

      そうですね、筋トレと言っても腕立てくらいですが毎日やっております。

      ジョギングなどはしてないですね~
      時間効率考えると有酸素運動は勿体ない気がしますので^^;
      毎日30分とか走っても体重減ったと思っていても実際減ってるのは水分で脂肪は減ってないって言うオチが・・・

      食事、主に糖質制限で体重落とす感じですね。
      全く糖質取らないとかそこまで厳しいものではなく、適度に取る感じのゆるいやつです。
      時間消費0分ですからね。
      時間効率は抜群です。
      2016.05.11 04:45
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