5761歩/○/測定休み/帰京

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.1kg 54.9kg 94% (あと0.2kg) 156.5cm 55.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

 » 
2016年05月09日

  • ししとう

    0:30-5:30睡眠


    *朝30カム○7:00(新幹線)
    おにぎり(茸の炊き込みご飯と梅干し)

    *昼30カム○13:00
    煮魚

    *間30カム×
    お土産の焼き菓子2こ
    コイケヤスコーン45g 249㌍

    *夜30カム×20:30
    トマト(中)1こ
    絹豆腐と舞茸煮
    さばかん半分
    低脂肪牛乳2cup


    *糖0水分(1cup=200cc弱)
    白湯2cup
    コーヒー2cup
    玄米茶2cup
    紅茶1cup



    *野菜350g×
    *20時食禁×
    *禁酒○
    *夜だけ糖質制限○


    運動無し


    早朝実家を後にバスと新幹線で帰京。その足で仕事へ。夜帰るよりも 眩しい朝日を感じながらのほうが ホームシックに襲われにくいのだ。可能な限り毎回そうしたい。

    カロリー合計:05:56
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.209 - 有酸素運動で基礎代謝を高めよう

    ている。 身体を動かすことで使われる活動代謝は20%ほどなので、運動をすることよりも基礎代謝を高めることのほうが ... %は筋肉が占めている。 つまり、筋肉が多い人のほうが基礎代謝量が多くなるが、無酸素運動の筋肉運動をして筋肉量を多くすることよりも ... 、有酸素運動によって筋肉はそれほど増えなくても脂肪を燃焼する力を高めることのほうが ... vol.209 - 有酸素運動で基礎代謝を高めよう ...

    ダイエットラボ
  • 自分好みの一粒に出会える!? 「立ち喰い梅干し屋」が表参道ヒルズで期間限定オープン

    ではない「不思議なチカラ」を感じ、2014年夏には梅干しの可能性を最大限に引出した展示会 ... ど、昔ながらの味わいから、定番となった味わいまで、人それぞれに、自分にとってこれが“ザ・梅干し”と ... 内では、そのほか、約30種類の梅干し・梅製品を販売したり、フォトグラファーの浅田政志氏による梅干し ... 自分好みの一粒に出会える!? 「立ち喰い梅干し屋」が表参道ヒルズで期間限定オープン ...

    ダイエットNEWS
  • Marie Cuore(マリクオーレ)

    黒川駅 結婚式当日名駅からタクシー送迎あり!30名以上の実施で前撮り30万円相当をプレゼント ... Marie Cuore(マリクオーレ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
禁酒クラブ
ダイエットを始めるものの、ちょっといい感じに減ってくると油断して飲んでしまうお酒。お酒が大好きな私はいつ...
朝活人のつぶやき部屋
コミュニケーション不要の朝活専用つぶやき部屋です。最初に挨拶したりとか気を使う必要は無いです。朝活したら...
さゆ
さゆを飲むと代謝があがり痩せると言います、今日から飲んでます☆
ライバル - 全てを見る
  • ユジン
  • ユキ
  • あさこ
  • diet成功あや
  • ろっこ
  • さくら
  • キュゥ
  • ごろ
  • しろ
  • まー
  • mika ♡
被ライバル - 全てを見る
  • ユジン
  • ユキ
  • あさこ
  • diet成功あや
  • ろっこ
  • さくら
  • キュゥ
  • ごろ
  • まー
  • mika ♡
  • あーこ
同期生 - 全てを見る
  • ココナッツ
  • あいら♪♪
  • おはこ
  • のン子
  • ふー
  • 刹那
  • こりえ
  • nao
  • 七瀬
  • ちょっぱー
  • けろりな
ししとう
ししとう

156.5cm 58.1kg

日記
1298
ライバル
30
被ライバル
30