しあげたわ)^o^(

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 65.6kg 57kg 43% (あと8.6kg) 160cm 65.6kgの体型
    体脂肪 37.7% 34.9% 28% 160cm 平均

2016年05月10日

  • まり☆ブルー

    やったー。
    10日までに、仕上げられたわよーん。


    9日 職場会議 1日しゃべりまくり
    朝 アイスコーヒー ゆで卵 黄身を半分残しサラダ


    昼 ほうれん草のおひたし 野菜炒め
    アロエヨーグルト バナナ
    クロワッサン半分


    夜 職場呑み会
    ウーハイ2杯 グレープフルーツジュース サラダ 刺身 豆腐 アジフライ 鍋 あんかけチャーハン小盛り



    寝る前ちょい食べなし。
    クイーンズ伊勢丹行ったけどなし。


    その結果でやんす。




    10日までの目標達成いたしましたので、設定変更をいたしましょう。


    15日 誕生日までに
    64㌔代 一回でも。

    22日 64㌔代前半を3回。

    27日 帰るまでに63㌔代一回でも。


    夜は炭水化物、極小。
    野菜先に。
    ダンス二回。
    頭皮、肩甲骨。
    良質なお水。


    毎日体重をはかる。

    カロリー合計:05:57
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160cm 68.4kg

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