111日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 60kg 55kg 46% (あと5kg) 161.3cm 60kgの体型
    体脂肪 33.4% 30.6% 20% 161.3cm 標準

 » 
2016年05月10日

  • もん

    やっぱり、月のもの後は体重落ちるなあ…

    今日は残業だーそして、終わったあとはジムにいってきます

    前回はあまり出来なかったから、しっかりやって来ます


    夜間食

    チョコアイス
    れもんケーキ

    朝ごはん

    うどん

    抹茶ロールケーキ2こ


    昼ごはん

    ご飯
    味噌汁
    白身魚
    ほうれん草のごま和え
    高菜

    間食兼夕ごはん

    マドレーヌ1こ
    ロールケーキ2こ
    まるボーロ1こ
    シフォンケーキ1きれ
    ロールパン2こ


    うわあ…食べ過ぎでしょ
    ジムに行ってきたけど、カロリー消費仕切れてるかなあ

    生理中 カロリー合計:06:51
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