359日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.7kg 55kg 0% (あと5.7kg) 153.5cm 60.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.8% 20% 153.5cm 平均

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2016年05月09日

  • こっぷー

    歩数→8800歩

    今日は昨日の夜食べすぎたせいで胃もたれでした(´・・`)
    やっぱ食べすぎるといいことない:( ;´꒳`;):

    食べ物にはけっこう注意できた!!
    明日からも頑張る!!!

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    147kcal(3食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1食分)セブンイレブン
    冷しゃぶサラダ
    180kcal(1食分)セブンイレブン
    ヨーグルト
    120kcal(1食分)セブンイレブン
    南部せんべい
    130kcal(2個)

    夕食

    ソイジョイ
    120kcal(1食分)
    ドライフルーツ
    80kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    まいたけ
    84kcal(1食分)

    間食

    干し柿
    110kcal(1食分)

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    カロリー合計:1531kcal06:55
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