20160509(月)・曇りノチ雨130/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76.3kg 54kg 23% (あと22.3kg) 158.5cm 76.3kgの体型
    体脂肪 33.9% 158.5cm モデル

2016年05月09日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    玉ねぎ.油揚げのお汁
    ご飯
    納豆
    クレソンなどの葉物!?
    牛肉ニンニクの芽もやし炒め
     08日の夜と同じ
    ブラックコーヒー300ml

    【昼ご飯】

    ご飯
    オムレツ
    唐揚げ×2
    焼売
    牛肉ニンニクの芽もやし炒め
     08日の夜と同じ
    ブラックコーヒー250ml

    【夜ご飯】

    ご飯
    お稲荷さん×2
    ブロッコリー.マヨネーズ
    たくわん
    カツオの刺身.ニンニク醤油
    玉ねぎ.油揚げのお汁
    イカ焼き.塩味一夜干し

    【嗜好品】

    パルム237k㌍

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】76.3/76.8
    【体 脂 肪】33.9/34.2
    【体の水分量】49.5/49.3
    【筋 肉 量】31.8/31.7
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1325/1327

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.7/+0.5

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.3

    ★血圧と脈拍★


    朝・右139/87(72)
     ・左139/98(74)

    夜・右136/102(89)
     ・左144/97(86)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…


     【403】

    男の子みたいだった女の子ほど

    案外キレイになっていく

    尾形真理子(コピーライター)

    LUMlNEのキャッチコピー

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今日は天気予報通り午後から
    雨になりました。

    水曜までとの事だけど…水曜は
    次男・校外学習があるのに
    昨日位から風邪気味です。

    長男も今日の雨にうたれたから
    風邪引いたとか話してました。

    みなさんも体調崩さないように
    気をつけて下さいね

    私も気をつけます♪

    髪を25~30cm程切って縮毛
    矯正をしました(*^o^*)

    今シーズンの梅雨は大丈夫
    だろう(^o^)/

    では 今夜も寝落ち前に
    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆

    ※今日の言葉は小さい頃の
     自分を振り返えり願望を…
     みたいな感じです(^з^)-☆

    ※書き途中寝落ちしたので
     10日(火) AM07:15up



    カロリー合計:07:17
    •  
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