ランシャツ焼け

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.3kg 55kg 61% (あと2.3kg) 164cm 57.3kgの体型
    体脂肪 19% 16.5% 15% 164cm 美容

 » 
2016年05月10日

  • マッキー

    5/8の仙台国際ハーフマラソン。
    快晴、暑かったですね。
    お約束の
    くっきりランシャツ焼けになりました。
    真夏じゃないので、
    まだヒリヒリはしませんが、
    これからさらに
    真夏のレースになると
    ヒリヒリボロボロになりますね。

    【今朝の運動】
    ジョギング 5.06km 0:33:53 9.0km/h 6:42min/km
    昨日夜ふかししたので、今朝は寝坊。
    短縮&ちょーゆるゆるジョグです。

    筋肉痛はほとんど残っていません。
    おとといのレースで
    いかに全力発揮できていなかったかの
    証拠ですね。

    【今朝のBGM】
    ポッドキャスト ニッポン放送
    「辛坊治郎ズーム そこまで言うか⁈」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.3kg 16.5%

    運動

    ジョギング
    5.1km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    浴前と入浴後に測定して、差が大きかったといっても、その分だけ体脂肪が減ったわけではないのです。 体脂肪を測定すると1日のうちに変化があります ... 。食事を済ませてから何も飲食をしていないと体脂肪率は上がっていきます。 フルマラソン ... cal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg減らすことができる計算となる ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    、それが自分のキャリアになるとは思っていなかった。 1年の時はランニング ... はスピードそのものだ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自分がズームのチームメンバーになると ... が私ともうひとりの男の子だったのですが、トラックで競争することになりました。そして私が大差をつけて勝ったのです ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • 仙台国際ホテル

    JR仙台駅 仙台駅から徒歩5分の好アクセス。リニューアルした上質空間【グランリュクス】に注目 ... 仙台国際ホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年8月期生
2012年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • to-bu
  • ちむたむ
  • sa-to
  • 大東亜
  • ruru
  • まるまる
  • haku(素敵に老いを楽しむ)
  • モスタ
  • 月子
  • かすたん
被ライバル - 全てを見る
  • 大東亜
  • Hymn
  • みけ
  • キュゥ
  • to-bu
  • ちむたむ
  • sa-to
  • ruru
  • まるまる
  • haku(素敵に老いを楽しむ)
  • モスタ
同期生 - 全てを見る
  • 誠in
  • maaash
  • 時雨
  • さぁちゃん
  • アメイジング
  • 誠幸
  • ぺち♡
  • momo
  • ぽちゃ
  • ちー
  • ぽん
マッキー
マッキー

164cm 58.9kg

日記
1645
ライバル
43
被ライバル
45