朝減らしすぎた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 71.9kg 58kg 20% (あと13.9kg) 158cm 71.9kgの体型
    体脂肪 42% 38.3% 25% 158cm 標準

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2016年05月10日

  • ふーさん

    おなか空きすぎて10時に昼ごはん食べちゃった。笑

    ---------------

    朝 トースト1口30 バター38 苺ジャム26 ごはん68
     納豆100 キムチ20 卵焼き60
      計350

    昼 こんにゃくめん30 ツナ缶270 
      計300

    夜 マックチキンナゲット300
      計300

    間 カフェオレ150 生クリーム390
      計540

    ---------------

    あーあウィンナーコーヒー飲んじゃった…

    おやつ食べちゃったよ
    意思弱すぎ(^_^;)

    生理中って眠い…
    双子と一緒に寝てしまった

    午後はお姉ちゃんの体操教室見学

    ---------------
     
    体操教室の後、お姉ちゃんの希望でマックへ
    ハッピーセットが食べたいということで頼んだら
    ナゲットは食べたくないと言われ…(^_^;)
    さすがに全部捨てる勇気はなかった
    おもちゃ目当てだな、絶対(-_-;)

    野菜とたんぱく質足りてないから
    明日からは積極的に取り入れよっ


     

    生理中 カロリー合計:1540kcal08:02
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ふーさん

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