5/10(火) 前日比0.8kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50kg 46.5kg 56% (あと3.5kg) 154cm 50kgの体型
    体脂肪 29.6% 24.9% 22% 154cm 理想

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2016年05月10日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:海苔卵焼き、鶏ももグリル、焼鮭、ゆで卵、ブロッコリー、カマンベールチーズ、クリームチーズ、胡桃

    夜:糖質ゼロビール、サワー半缶、肉野菜炒め、チーズハンバーグ、なめこ大根味噌汁

    間食:胡桃

    排便:朝

    エクササイズ:舌回し4セット


    生理前ってのもあるがここ最近は体重&体脂肪率の増減が激しいな(._.)

    夫の夕食が要らなくなったので、帰りにほっともっと寄って済ませた!

    カロリー合計:08:07
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みか

154cm 50.2kg

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