20160510

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.7kg 53.6kg 50kg 2% (あと3.6kg) 165cm 53.6kgの体型
    体脂肪 29.6% 0% 21% 165cm 平均

 » 
2016年05月10日

  • れんこん


    おはよーございます!
    昨日少し運動したからかむくみが取れてるみたい‥


    朝 なし

    昼 1本満足、コーヒー、クランチチョコ1個


    ①牛肉・玉ねぎ・エリンギ炒め
    ②ポテサラ
    ③みそ汁
    ④キャベツとわかめの煮浸し

    間食 ママと→温泉まんじゅう×2、コーヒー


    運動 ラジオ体操
    ウォーキング 60分

    カロリー合計:08:18
    •  
    • コメント2件
    • まな まな お!ラジオ体操が復活しているwwww
      私はすっかりヤル気無くしたからせめてジム通いがんばるよw
      ①は玉ねぎ食べれたのん?
      焼いてるから?
      2016.05.10 11:58
    • れんこん れんこん ラジオ体操復活したよ!w
      でも今日は出来なかったw

      玉ねぎ、味濃いめにして自分の分は少なく盛り付けたから頑張って食べたよん(∩`ω´)⊃)) しゅっしゅっw

      ジムね!当分祝日無いから余計ファイト出来るねw
      2016.05.10 17:58
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは?

    は脂肪燃焼には効果的で、有酸素運動を始めて10分ほどで脂肪酸が盛んに燃焼するようになる。通常のウォーキング ... でに脂肪細胞内の脂肪分解によって血液中に脂肪酸が放出されている。ウォーキングなどの有酸素運動 ... が低下している人の特徴ですが、日常的に体を動かしたときにもアドレナリンは分泌されていて、少しずつ脂肪は分解されています ... vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは? ...

    ダイエットラボ
  • 10月1日はコーヒーの日…ソムリエの田崎真也氏がコーヒーをテイスティング?

    ムリエの田崎真也氏による「コーヒーテイスティング」のほか、コーヒーに赤ワインをブレンドしたアレンジコーヒーと、ブルーマウンテンを使用したチョコレートケーキ ...  去る9月24日、都内レストラン・青山エリュシオンハウスにて、『ブルーマウンテン‘黄金バランス’コーヒー ... り、味、コクという3つのバランスがとれているものだけが、ブルーマウンテンの名を冠するコーヒーなのです』と ... 10月1日はコーヒーの日…ソムリエの田崎真也氏がコーヒーをテイスティング? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年11月期生
2013年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あざみ*腹筋割りたい
  • めぐ
  • まな
被ライバル - 全てを見る
  • あざみ*腹筋割りたい
  • めぐ
  • まな
同期生 - 全てを見る
  • よこ
  • みち
  • モフ豆
  • ジュリ
  • nat
  • もっちぃ
  • おーちゃん
  • ちょこ
  • 紅花
  • さえこ
  • ✂︎あゆ
れんこん
れんこん

165cm 51.6kg

日記
65
ライバル
3
被ライバル
3