21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.1kg 61.5kg 52kg 5% (あと9.5kg) 162.6cm 61.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 33.1% 23% 162.6cm 平均

2016年05月10日

  • おくでれら

    痺れ切らしてきました。何で減らんねん。
    まだ足りないか。くそう…
    というわけで1日2食+ウォーキングを追加しようかと。食べることだけが楽しみな生活でただでさえ食べる量が少ないことにイラついてるのに、さらに制限って…
    でも痩せないといけないの。自分に自信がほしいから。

    朝食

    グラノーラヨーグルト
    400kcal(1食分)
    豆腐
    68kcal(1食分)
    トマト
    15kcal(1食分)

    昼食

    押し麦ごはんでチーズクリームリゾット
    229kcal(1食分)
    チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ
    69kcal(1食分)クノール

    夕食

    唐揚げ
    150kcal(1食分)
    グラノーラヨーグルト
    216kcal(1食分)

    間食

    野菜ジュース
    55kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1202kcal08:22
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おくでれら
おくでれら

162.6cm 60.7kg

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