雨降り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 61.2kg 53kg 54% (あと8.2kg) 167cm 61.2kgの体型
    体脂肪 32.2% 23% 167cm 標準

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2016年05月10日

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    もう増やさないで減らしたいから、明日どうしたら増えないか考えなきゃ!
    多分節制してるから、ちょっと食べても増えるはず。。泣
    もう一日今日も回復食にしてもいいけど。。

    血糖値を安定させるため、ナッツ類を間食にしたいんだけど、結構ナッツって高いから中々買わない。。

    生理前豆乳ダイエットなるもの発見!生理前7日くらいから毎日200ml豆乳を飲むみたい。私毎日ではないけど、最近飲んでるので試してみようかな。でも大豆も放射能汚染の高い食品みたいだからちょっと気になるけど。

    カロリー合計:08:32
    •  
    • コメント4件
    • りぃ りぃ 回復食成功されてますねぇ(*ノ´∀`*)ノ♡
      今日も回復食ですか?
      すごい~♪(*´艸`*)♡
      私はケーキにアイスにポテチ…
      なにやってたんだって感じの食事でした
      (^O^;)
      31が100円だったのでついついw

      私も生理前豆乳飲んでます~♪
      どれの効果かは分からないんですが
      生理が順調になってきたので
      続けてます(`・ω・´)b
      2016.05.10 08:46
    • love love > りぃさん
      かろうじて今日は増えなかったです〜
      今日は普通の食事に戻しちゃいました。チョコも結構食べてしまい。。
      ダークチョコではあったけど。

      明日の体重がこわいです・・・

      生理前にため込まなくする効果があるそうで、生理後に減るそうです〜
      もう取り入れてられるんですね♪
      2016.05.10 21:58
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 確かに!
      もう増やさないで、減らしたいよね。
      少なくとも停滞してほしい。
      戻ってると嫌だな。

      でも、今飲み会の帰り。
      明日は100%増えてる。

      わかってるし。
      増えてることわかってるから、当然だから、また明日から頑張ればいいことだし。
      自分に何度もいいきかせて。
      2016.05.10 22:49
    • love love > 菜々緒Styleさん
      そうですね❣️また頑張ればいいですよね❣️୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
      2016.05.11 14:13
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