自分磨き強化週間~ファスティング③

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 46.5kg 45kg 88% (あと1.5kg) 162cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年05月10日

  • 雪だるま

    浮腫みも体重も、戻ってきました~!
    今日も無理せず頑張ります(^o^)

    お昼は全然ファスティングじゃなくなったけど、ヘルシー意識してます^^;

    朝…プロテインシェイク1
    オイコスヨーグルト1
    ドライプルーン3

    昼…鴨ロースト100g
    温野菜
    トマト
    SAVASプロテインミルク半分

    15時…酵素ドリンク豆乳割1

    夕…オイコスヨーグルト1
    キウイフルーツ1
    酵素ドリンク豆乳割1
    ドライプルーン2
    胡桃
    トマト1

    生理中 カロリー合計:08:34
    •  
    • コメント4件
    • みきてぃ みきてぃ
      おはようございます
      (*^∇^*)

      凄い!短期間で体重順調に戻ってきてますね~

      私も頑張らなきゃ
      (*^∇^*)

      2016.05.10 10:07
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) ちゃんとコントロールしていてえらい!

      ドライプルーン、鉄分豊富で体に良いんだよね?長いこと口にしていない!
      2016.05.10 10:32
    • 雪だるま 雪だるま > みきてぃさん
      ありがとうございます!
      浮腫み、放っておくと脂肪がつくので…痩せるというより、浮腫み改善目標に頑張っています☆
      2016.05.10 13:18
    • 雪だるま 雪だるま > シナモンさん
      ありがとうございます!
      実家で食べ放題だったので、食べ物への未練なく頑張れています(^o^)
      ドライプルーン、美味しいですよね~ついつい食べ過ぎそうになります^^;
      2016.05.10 13:33
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